Galette de blé noir cuite sur la billigGalette de blé noir cuite sur la billig
©Galette de blé noir cuite sur la billig|Alexandre Lamoureux
Les galettes de sarrasin

Les galettes de sarrasin

Passer ses vacances en Bretagne sans goûter aux galettes de sarrasin c’est comme aller à Paris sans voir la Tour Eiffel ! Elles font parties des incontournables de la gastronomie bretonne ! Prenez garde, dès la première bouchée on est conquis   !

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Ingrédients


Pour une douzaine de galettes :

  • 330 g de farine de sarrasin
  • 75 cl d’eau
  • 1 œuf
  • 10 g de sel
  • du beurre

La Recette

Temps de préparation : 10 minutes – Temps de repos : 2h 

1. Disposer la farine de sarrasin en puits dans un saladier avec le sel.
2. Verser l’eau au fur et à mesure et mélanger énergiquement.
3. Ajouter l’œuf et bien mélanger jusqu’à obtenir une pâte bien lisse.
4. Laisser la pâte reposer au frais pendant 2 heures.
5.  Pour la cuisson, mettre du beurre dans une poêle et verser une louche de pâte, incliner la poêle afin de l’étaler sur toute la surface.
6. Faire cuire les 2 faces pendant environ 1 à 2 min.

    D’où vient le sarrasin ?

    Originaire d’Asie, le sarrasin, aussi appelé blé noir, s’est d’abord développé en Chine avant de gagner l’Europe au fil des siècles. Sa culture s’est implantée durablement au XIVᵉ siècle, trouvant en Bretagne un terroir idéal pour s’épanouir. Aujourd’hui encore,elle demeure le berceau du sarrasin français, valorisé par une Indication Géographique Protégée (IGP) depuis 2009 sous l’appellation « blé noir tradition Bretagne ». Contrairement à ce que son nom laisse penser, le sarrasin n’est pas une céréale mais une plante à fleurs, ce qui en fait une culture singulière et précieuse.

    Et ses apports nutritionnels ?

    Le sarrasin séduit par sa richesse naturelle en protéines végétales et en minéraux essentiels comme le phosphore, le potassium, le calcium et le magnésium. Dépourvu de gluten, il est particulièrement apprécié des personnes intolérantes ou sensibles. Ses graines, pauvres en graisses et en sucres mais riches en fibres solubles, favorisent le confort digestif et contribuent à un bon équilibre alimentaire.

    Il vous faudra alors vous munir de :

    • un cul de poule ou un saladier
    • une cuillère en bois
    • un fouet
    • une poêle ou une billig

    Conseils et astuces

    • Préparer un pâton la veille avec un peu d’eau, et le jour J mélanger avec le reste d’eau.
    • Préférer la billig à la classique poêle, elles ne seront que meilleures !

      où manger de bonnes galettes ?

      En Bretagne, vous n’aurez pas de difficulté pour déguster de bonnes galettes ! Retrouvez ci-dessous nos bonnes adresses de crêperies.
      Vous pouvez trouver aussi des galettes de sarrasin dans les boulangeries, sur les marchés alimentaires et les marchés de producteurs.

      Cultiver l'essentiel