Prenez un bain de forêtDéconnexion dans les forêts du Trégor

Bain de forêt en Bretagne : déconnexion garantie

On prend bien des bains de mer sur la Côte Granit Rose alors pourquoi pas des bains de forêt en Bretagne ? L’idée vous paraît saugrenue ? Pourtant, cette pratique venue du Japon a même un nom : Shinrin-yoku. Ses bénéfices sur la santé sont prouvés scientifiquement : stress, systèmes cardiovasculaire et immunitaire !

Déconnecter en forêt

N’hésitez plus, chaussez vos bottes, plongez au cœur de la forêt bretonne pour un bain de vitalité ! Entre sentiers pédestres sinueux, randonnées paisibles et balades familiales, découvrez les bienfaits du shinrin-yoku ou bain de forêt. Respirez l’air pur, écoutez le murmure des arbres et laissez-vous envelopper par l’énergie rassurante et relaxante de la nature. Osez vous aventurer dans les sous-bois, partez à la chasse aux champignons ou aux châtaignes… au cœur des forêts du Trégor !

Les bienfaits du bain de forêt

Le bain de forêt est une pratique ancestrale japonaise qui consiste à se plonger dans un environnement forestier pour améliorer son bien-être. Pour les randonneurs et promeneurs, les balades en forêt en Bretagne offrent de nombreux bienfaits pour la santé :

Réduction du stress : déconnectez du quotidien et laissez vos soucis s’envoler.
Amélioration de la concentration : plongez dans un état de pleine conscience.
Renforcement du système immunitaire : profitez des bienfaits des phytoncides.
Connexion à la nature : retrouvez un sentiment d’apaisement et de bien-être.

Comment faire un bain de forêt ?

Déconnectez, respirez, rechargez vos batteries

Pour faire un bain de forêt, il suffit de se promener dans la forêt pendant au moins 20 minutes. Il est important de se concentrer sur ses sens et de se laisser porter par l’environnement. Vous pouvez également pratiquer des activités telles que la méditation, le yoga ou la peinture pour vous aider à vous détendre et à vous reconnecter avec la nature.

Un homme pose sa main sur le tronc d'un arbre le long d'un chemin forestier. Un groupe de randonneurs marchent devant lui.

Stimuler les sens

Au passage, observez les nuances de vert des feuilles et fougères, inspirez les odeurs d’humus et de champignons, écoutez le murmure du vent, le tap-tap d’un Pic noir au loin… Comparez les différentes textures des écorces, plongez vos doigts dans les mousses vert tendre… Et si le cœur vous en dit, peut-être irez-vous jusqu’à poser votre oreille contre un tronc pour entendre sa sève couler…

Connecter à la terre

Concentrez-vous sur chacun de ces petits miracles de la nature. Vous vous ancrez dans le présent, connecté à la Terre et à vous-même : apaisé. Les effets thérapeutiques peuvent se prolonger plusieurs jours après l’immersion !

Découvrez les richesses de la forêt

Reconnaître les chants d’oiseaux, s’initier à la cueillette des champignons, fabriquer des jouets buissonniers ou de nichoirs, découvrir les plantes comestibles… De multiples animations nature encadrées par des passionnés vous permettront de profiter pleinement des écosystèmes de nos forêts.

Découvrir les sortie nature des espaces naturels s’animent

L’arbre est un organisme tellement généreux qu’il offre de l’ombre à ceux qui viennent l’abattre.
Francis Hallé

Où pratiquer les bains de forêt ?

sur la Côte de Granit Rose

La Côte de Granit Rose regorge de lieux propices à la randonnée et au bain de forêt.
Découvrez quelques-uns de nos circuits de randonnée préférés :

La Forêt de Beffou à Loguivy-Plougras : paradis des randonneurs, partez à la découverte de la plus haute forêt de Bretagne et profitez de ses nombreux sentiers balisés à travers des paysages variés, de la forêt dense aux marais.
Le Bois de Lann Ar Waremm à Pleumeur-Bodou : ce boisement littoral offre des itinéraires faciles et accessibles à tous, parfaits pour une balade familiale et admirer la diversité de la faune et de la flore.
La Vallée des Traouiéro à Trégastel : les Traouïero, avec leurs chaos granitiques et leurs forêts anciennes, offrent un refuge pour une faune et une flore uniques, loin de l’agitation du monde moderne.
La vallée du Léguer : de la forêt dense aux landes sèches en passant par l’estuaire, la vallée du Léguer abrite une biodiversité remarquable, façonnée par la diversité de ses milieux.

Une détox nature
pour tous

Le bain de forêt est une excellente façon de se reconnecter avec la nature et d’améliorer sa santé et son bien-être, quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique. Si vous n’avez jamais essayé un bain de forêt, n’attendez plus pour vous ressourcer au cœur de la nature bretonne !
Vous allez adorer.

Conseils pour une immersion réussie

Choisissez le bon équipement : de bonnes chaussures de randonnée, une veste imperméable et un sac à dos contenant de l’eau et un en-cas sont indispensables.
Respirez profondément : en inspirant l’air pur de la forêt, vous oxygénerez votre organisme et vous sentirez rapidement les effets bénéfiques du bain de forêt.
Observez la nature : prenez le temps d’observer la faune et la flore qui vous entoure. Vous serez surpris par la diversité des espèces que vous pourrez rencontrer.
Partagez votre expérience : n’hésitez pas à partager vos impressions avec vos proches. Le bain de forêt est une expérience à vivre en groupe !